愛上受害者

在不同遇到感情挫折的朋友身上，都看到一種「受害者心理」。無論你如何勸說，要他愛惜自己，不要沉淪在一段沒有結果的關係中，他們總是不願或不能自拔。明明只差一步就可以脫離苦海，但偏偏就是不肯踏出這一步。就算最終願意離開，仍是帶著苦澀、怨恨和不甘心上路，讓負面情緒埋葬自己。

稱之為「受害者心理」，是指人很多時候不自覺地自願扮演著「受害者」的角色。明明很痛很傷很苦，明明在哭訴埋怨咒罵，卻仍要繼續下去，這不能說不是自願的吧？很多人在遇到問題時會歸咎別人甚至外在環境因素，但可曾想過自己可以選擇走另一條路？擔當受害者角色是個人自願選擇，你選擇讓自己繼續受傷，而不選擇讓自己快樂。

其實除了在感情上，在其他方面也會看到這種受害者心理。有人對工作萬分不滿，但卻天天一邊罵一邊做。我總是不明白，做得如此不開心為甚麼不辭職不幹？你也可以向上級反映，被動一點則可調適自己的心態或工作方式，自己在乾發牢騷有甚麼用？有人不滿加薪不夠、工時太長、假期太少，又為甚麼不轉行？都是那句話，雙腿生在你身上，沒有人用槍指著你不准走。你不是沒有選擇，而是你選擇了不要讓自己好過。

這是不是有點像自虐？我認為是的，就像把手放在火裡，一邊喊好痛好痛，卻不要將手縮回來。最近我嘗試理解導致這種心理的背後原因。以下解說純屬個人猜測，或會引起不安：

跟吃飯和睡覺一樣，得到別人認同是人類基本需要之一。如果你是一名施害者，通常會得到別人的非議、謾罵、排斥，你會是孤立的。相反，如果你是受害人，身邊人大多會認同你的遭遇，同情和關心你，你會受到簇擁、受到保護，得到很多的關注。

不同於小孩搞破壞換取大人注意或女孩自殺迫男友留下，「從受害角色中得到認同」是種不自覺的心理狀態，並不是我們刻意要搏取甚麼。離苦得樂是種快樂，得到認同也可以是另一種快樂，不過前者有時風險要高一點，因為脫離現狀意味著要面對無數未知之數，有時要付出極大努力才能浴火重生；後者看似成本和風險都要低一些。所以有時我們會不自覺地選擇了後者，然後催眠自己說這是唯一的選擇。

過份沉溺在受害者心理中會對身心做成損害。試想像一個人終日都在怨天尤人、自覺命途多舛，把自己埋葬在不快、不安、不滿當中，他的人生是多麼灰暗？為甚麼不要對自己好一點？為甚麼不選擇一條讓自己快樂的道路？

分享一下自己面對困境的方法吧。我是個不能容忍自己長期處於負面情緒狀態的人。在自己灰心絕望了一段日子後，就要為自己找出路，用不同的方法去讓自己返回正軌──嘗試用第二個方法處理問題，期望得到不一樣的結果 (因為相同的方法只會帶來相同的結果)；或改變自己面對問題時的想法和態度 (不要試著改變對方)，嘗試放開一點，包容一點，換種角度看待問題；若還是不能解決，就斬斷苦根，重新做人。

說易行難？這再度證明了人愛擁抱受害者的心理──繼續扮演受害者比重新出發來得容易。痛苦和快樂都是自己的選擇。