四十四歲後

大約四十四歲左右開始，感到身心有些變化。

抗壓力減低，情緒容易波動，不時覺得身不由己 —— 感覺自己被情緒牽著走，有時大發雷霆，有時崩潰痛哭， 明明理智上知道自己不用那麼大反應，但就是會喜怒無常、陰晴不定。

於是開始閱讀關於情緒的書籍，學習關於情緒的課題。閱讀奧修《情緒》一書期間，確實重拾內心平靜；也閱讀一本名為The Happiness Project，了解別人有甚麼方法找尋快樂。這些都像藥丸，功效只有一時，藥效一過人便打回原形，情緒仍然是顛簸不平。

直至有天想到這些可能與女性更年期有關，就轉換了思考的方向。四十多歲其實女性大多步入更年期前期(perimenopause)，會出現部份更年期徵狀，情緒波動(mood swing)便是其一。詢問醫生意見後，嘗試服食月見草油(evening primrose oil)這種草本補充劑舒緩不適，效用立竿見影。雖然情緒不無起落，但至少不會像前陣子那麼誇張，連自己也受不了，更累家人遭殃。

在這過程中我開始思考，我們常以為情緒受外界觸發，受外來刺激而有喜怒哀樂，但有時其實是生理機制——沒由來可以心情大好，也可以抑鬱沮喪——當我們試著解決外在問題，以為這樣可以令心情變好，其實可能徒勞無功。 

女性從青春期開始便充份感受到荷爾蒙的影響，月經期間除了身體不適、疼痛易累，也會容易動怒。從小我都發覺自己，每隔一段時期就突然覺得感觸，要找套電影來大哭特哭一番才舒暢，像為心靈的房子大清洗。

現在才想到這應該也是生理機制——特別是荷爾蒙——的影響，不是我們說改變心態、正面思考甚至靜坐冥想就可干預到的。

我非常好奇這些荷爾蒙的運作。一如以往，當然是找書來看。

自己可以改變思想、態度、行為，

原來我們受荷爾蒙影響那麼大，